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备孕需要的叶酸,你吃对了吗

07-03 不孕不育

随着优生优育理念的普及,越来越多的备孕女性都知道孕前要摄入足量的叶酸,以预防胎儿神经管畸形。但是怎么吃叶酸才是最科学的?有什么讲究?恐怕还是有很多准妈妈一头雾水。
下面,我们就和深圳武警医院生殖助孕科专家一起了解一下:
叶酸分两种
天然叶酸:广泛存在于绿叶蔬菜页、动物肝脏等动植物类食品中;
叶酸
合成叶酸:天然叶酸极不稳定,易受外界因素影响而改变,所以人体通过自然食物获取的叶酸是非常有限的。合成的叶酸在长时间内都可以保持稳定,易被人体吸收。
叶酸什么时候吃吃多少
专家表示,叶酸补充的最佳时间是怀孕前三个月至整个孕早期。过了这段时间,孕妈妈可以停止外部摄入叶酸,正常饮食就可以了。但是如果孕妈妈一直食欲不佳,偏食,还是建议延长补充叶酸的时间,可以到整个孕期结束。
叶酸虽好,但不是越多越好。建议每天补充的量最好在0.4-0.8毫克即可,过量服用会适得其反,具体情况可以咨询主治医生。

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生殖助孕科深圳武警医院
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