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改善卵子质量需要注意什么?

05-04 不孕不育

我们都知道,卵子质量会在一定程度影响试管婴儿成功率,而卵子的质量受到各种因素的影响,如女方年龄、卵巢功能、促排药物的应用、遗传因素、生活方式等。那么,如果想改善卵子质量,提高试管成功率,在生活方式上需要注意什么?
1、建立科学的生活方式,比如规律作息,起居有常,戒烟酒,避免饮用浓茶咖啡;杜绝偏食挑食,暴饮暴食,可以有效预防卵巢功能减退
2、保持乐观愉悦的心情,减缓心理压力,懂得调节不良情绪
改善卵子质量
3、合理饮食,均衡营养
◆日常食物应多选择瘦肉、鱼类、豆制品等
◆多摄入维生素E有含量高的食物,如植物油、坚果、玉米等
◆多摄入新鲜水果蔬菜
◆多摄入海藻类,如海带和紫菜等
◆多摄入豆类
4、保证充足睡眠,养成午睡的习惯,可以有效延缓卵巢衰老
5、适当运动,可提高身体素质,延缓器官衰老和功能减退

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生殖助孕科深圳武警医院
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